謝閣紋 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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13.5 km | 01:22:59 | 06:08/km

日期: 2018-04-22 05:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'36" / 06'31" / 06'31" / 06'28" / 06'21" / 06'05" / 06'55" / 05'54" / 05'57" / 05'50" / 05'53" / 05'54" / 05'52" / 05'49" /

跟大頭小唐跑漁光島，然後在漁光大橋來回跑五趟收工去吃王氏魚皮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 192.25 km

Kalenji KIPRUN 累積 : 1196.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 胡進忠和其他 13 人說推

·

陳榮興早安，假日運動愉快！

2018-04-22 10:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'31"	00:13'07"
3	06'31"	00:19'38"
4	06'28"	00:26'06"
5	06'21"	00:32'27"
6	06'05"	00:38'32"
7	06'55"	00:45'27"
8	05'54"	00:51'21"
9	05'57"	00:57'18"
10	05'50"	01:03'08"
11	05'53"	01:09'01"
12	05'54"	01:14'55"
13	05'52"	01:20'47"
13.5	05'48"	01:23'45"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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