hsueh_ju 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

hsueh_ju 桃園
ID 285697

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5.2 km | 00:30:58 | 05:56/km

日期: 2018-04-25 19:51 - 平均心率: 165 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'21" / 05'53" / 05'45" / 05'56" / 05'45" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'18")

05'53" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'44"

(18'03")

05'44"

1000 / 3000

4

05'55"

(23'59")

05'55" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'44")

05'45" (+00'01")

1000 / 5000

6

01'13"

(30'58")

05'55" (+00'11")

206 / 5206

桃園

hsueh_ju

·

桃園

hsueh_ju

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.60 km

adidas adizero Boston bst W Spe 累積 : 1036.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sandy 秀芸, 我跑故我威和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	05'53"	00:10'14"
3	05'45"	00:15'59"
4	05'56"	00:21'55"
5	05'45"	00:27'40"
5.2	05'57"	00:28'54"

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朋友動態

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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