6.0 km | 00:36:39 | 06:06/km日期: 2018-04-24 21:16 - 平均心率: 117 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'33" / 06'07" / 09'13" / 06'06" / 08'57" / 05'48" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'07") | 6 / 6006 |
昨天腳漲，今天換鞋和一般綿襪，水泡乾掉，能跑。
一開始快走熱身，走到必須跑才能跟上跑步機的帶動，步頻也跟著提高。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
324.85 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1020.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'07" | 00:12'40" |
| 3 | 09'13" | 00:21'53" |
| 4 | 06'06" | 00:27'59" |
| 5 | 08'57" | 00:36'56" |
| 6 | 05'48" | 00:42'44" |
| 6.0 | 04'58" | 00:42'46" |
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