李白 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

李白新北市
ID 11634

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44.6 km | 04:58:52 | 06:42/km | 第21馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	04:58:52
總名次	595 / 2151
分組名次	160 / 591
平均速度	06:42/km

官方證書

李白

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53" (+00'58")

00:54'48"

10 km

(00:54'48")

00:26'55"

15 km

(01:22'29")

00:27'41" (+00'46")

00:59'26" (+04'38")

20 km

(01:54'14")

00:31'45" (+04'50")

25 km

(02:27'39")

00:33'25" (+06'30")

01:12'26" (+17'38")

30 km

(03:06'40")

00:39'01" (+12'06")

35 km

(03:51'34")

00:44'54" (+17'59")

01:21'48" (+27'00")

40 km

(04:28'28")

00:36'54" (+09'59")

Finish

(04:58:52)

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 614 m - 地點: 南投埔里 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 3211 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

難得南投埔里下大雨的奔跑中

賽前宣言: 目標PB5

11月累積里程 : 115.04 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1296.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

小童, 劉慶瑞和其他 13 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽!!

2016-12-02 16:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'18"	00:11'29"
3	05'28"	00:16'57"
4	05'36"	00:22'33"
5	05'20"	00:27'53"
6	05'32"	00:33'25"
7	05'36"	00:39'01"
8	04'58"	00:43'59"
9	05'16"	00:49'15"
10	05'33"	00:54'48"
11	05'19"	01:00'07"
12	05'31"	01:05'38"
13	05'32"	01:11'10"
14	05'40"	01:16'50"
15	05'39"	01:22'29"
16	05'59"	01:28'28"
17	05'31"	01:33'59"
18	06'12"	01:40'11"
19	07'06"	01:47'17"
20	06'57"	01:54'14"
21	06'33"	02:00'47"
22	06'00"	02:06'47"
23	07'55"	02:14'42"
24	06'00"	02:20'42"
25	06'57"	02:27'39"
26	06'47"	02:34'26"
27	06'12"	02:40'38"
28	07'21"	02:47'59"
29	10'21"	02:58'20"
30	08'20"	03:06'40"
31	10'52"	03:17'32"
32	09'08"	03:26'40"
33	10'11"	03:36'51"
34	07'52"	03:44'43"
35	06'51"	03:51'34"
36	10'58"	04:02'32"
37	06'43"	04:09'15"
38	05'25"	04:14'40"
39	07'50"	04:22'30"
40	05'58"	04:28'28"
41	05'51"	04:34'19"
42	07'24"	04:41'43"
43	06'24"	04:48'07"
44	06'37"	04:54'44"
44.7	06'13"	04:58'53"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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