陳仁祥 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁祥苗栗
ID 151791

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5.0 km | 00:21:53 | 04:22/km

日期: 2018-04-25 19:31 - 平均心率: 171 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'14" / 04'16" / 04'39" / 04'26" / 2183'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.38 km

New Balance MHANZTW1 累積 : 1660.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝浚溢, leepenpin 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡甫承飆速愉快

2018-04-27 09:26 ·

陳仁祥蔡大哥的里程也好驚人，很有毅力也值得學習

2018-04-27 09:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'16"	00:08'30"
3	04'39"	00:13'09"
4	04'26"	00:17'35"
5.0	04'21"	00:21'57"

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