胡源治 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

胡源治台南
ID 228939

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2.0 km | 00:21:26 | 10:43/km

日期: 2018-04-24 18:04 - 平均心率: 110 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'55" / 10'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'54"

(10'54")

10'54" (+00'25")

1000 / 1000

2

10'29"

(21'23")

10'29"

1000 / 2000

200間歇7趟，35-38秒。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 350.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王政資, Kong King 和其他 1 人說推

·

2018-04-25 00:02 ·

2018-04-25 00:02 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	10'29"	00:21'24"
2.0	16'04"	00:21'27"

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