魏登宇 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.1 km | 01:02:00 | 06:09/km

日期: 2018-04-26 20:17 - 地點: 廣興公園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'33" / 06'19" / 06'17" / 06'13" / 06'00" / 05'52" / 05'53" / 06'07" / 06'01" / 06'16" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'52")

06'19" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'09")

06'16" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'22")

06'13" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'59"

(31'22")

05'59" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.65 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1610.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡忠錦, 黃智強和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'19"	00:12'52"
3	06'17"	00:19'09"
4	06'13"	00:25'22"
5	06'00"	00:31'22"
6	05'52"	00:37'14"
7	05'53"	00:43'07"
8	06'07"	00:49'14"
9	06'01"	00:55'15"
10	06'16"	01:01'31"
10.1	05'48"	01:02'00"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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