JIM PENG 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

JIM PENG 新北市
ID 2121

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:26:01

2018 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	06:26:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-28 07:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 5628 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

23'58" (+21'57")

500 / 500

2

13'40"

(25'39")

27'20" (+25'19")

500 / 1000

3

12'49"

(38'29")

25'39" (+23'38")

500 / 1500

4

13'27"

(51'56")

26'54" (+24'53")

500 / 2000

5

04'00"

(55'56")

22'28" (+20'27")

178 / 2178

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'39"	00:25'39"
2	26'17"	00:51'56"
3	13'45"	01:05'41"
4	05'18"	01:10'59"
5	02'22"	01:13'21"
6	01'41"	01:15'02"
7	01'49"	01:16'51"
8	01'55"	01:18'46"
9	02'18"	01:21'04"
10	01'52"	01:22'56"
11	01'56"	01:24'52"
12	02'07"	01:26'59"
13	01'58"	01:28'57"
14	01'49"	01:30'46"
15	01'51"	01:32'37"
16	01'48"	01:34'25"
17	02'03"	01:36'28"
18	02'00"	01:38'28"
19	02'19"	01:40'47"
20	02'42"	01:43'29"
21	02'14"	01:45'43"
22	01'58"	01:47'41"
23	01'47"	01:49'28"
24	01'55"	01:51'23"
25	02'31"	01:53'54"
26	01'40"	01:55'34"
27	01'54"	01:57'28"
28	02'23"	01:59'51"
29	01'55"	02:01'46"
30	02'00"	02:03'46"
31	02'54"	02:06'40"
32	02'32"	02:09'12"
33	01'39"	02:10'51"
34	01'34"	02:12'25"
35	01'41"	02:14'06"
36	02'32"	02:16'38"
37	01'51"	02:18'29"
38	01'44"	02:20'13"
39	02'08"	02:22'21"
40	01'51"	02:24'12"
41	02'04"	02:26'16"
42	01'46"	02:28'02"
43	01'40"	02:29'42"
44	01'57"	02:31'39"
45	02'12"	02:33'51"
46	01'59"	02:35'50"
47	02'16"	02:38'06"
48	02'56"	02:41'02"
49	02'27"	02:43'29"
50	02'00"	02:45'29"
51	01'37"	02:47'06"
52	01'34"	02:48'40"
53	01'57"	02:50'37"
54	02'09"	02:52'46"
55	02'02"	02:54'48"
56	01'42"	02:56'30"
57	01'59"	02:58'29"
58	01'45"	03:00'14"
59	02'31"	03:02'45"
60	01'56"	03:04'41"
61	01'38"	03:06'19"
62	02'03"	03:08'22"
63	02'48"	03:11'10"
64	02'36"	03:13'46"
65	01'59"	03:15'45"
66	01'22"	03:17'07"
67	01'34"	03:18'41"
68	01'53"	03:20'34"
69	01'41"	03:22'15"
70	01'40"	03:23'55"
71	02'27"	03:26'22"
72	01'47"	03:28'09"
73	02'30"	03:30'39"
74	02'05"	03:32'44"
75	02'04"	03:34'48"
76	01'55"	03:36'43"
77	01'38"	03:38'21"
78	01'24"	03:39'45"
79	01'40"	03:41'25"
80	01'42"	03:43'07"
81	01'51"	03:44'58"
82	02'00"	03:46'58"
83	01'56"	03:48'54"
84	02'21"	03:51'15"
85	02'10"	03:53'25"
86	01'48"	03:55'13"
87	02'03"	03:57'16"
88	01'39"	03:58'55"
89	01'48"	04:00'43"
90	01'45"	04:02'28"
91	02'22"	04:04'50"
92	01'53"	04:06'43"
93	02'02"	04:08'45"
94	09'49"	04:18'34"
95	05'34"	04:24'08"
96	05'33"	04:29'41"
97	05'42"	04:35'23"
98	05'47"	04:41'10"
99	06'25"	04:47'35"
100	06'04"	04:53'39"
101	06'11"	04:59'50"
102	06'19"	05:06'09"
103	05'44"	05:11'53"
104	06'26"	05:18'19"
105	07'12"	05:25'31"
106	06'16"	05:31'47"
107	07'46"	05:39'33"
108	06'44"	05:46'17"
109	07'17"	05:53'34"
110	07'11"	06:00'45"
111	06'41"	06:07'26"
112	07'20"	06:14'46"
113	06'42"	06:21'28"
113.7	06'33"	06:26'01"

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