翁浚瑋 2014/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

翁浚瑋苗栗
ID 80929

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5.1 km | 00:25:44 | 05:04/km

日期: 2014-02-05 21:48 - 地點: 家附近壘球場旁人行道 - 天氣: 下點小雨 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 05'00" / 05'04" / 05'00" / 05'05" / 05'13" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

999 / 999

2

05'10"

(10'07")

05'04" (+00'07")

1016 / 2016

3

05'03"

(15'10")

05'00" (+00'03")

1008 / 3024

4

05'11"

(20'21")

05'06" (+00'09")

1013 / 4037

5

05'15"

(25'36")

05'11" (+00'14")

1009 / 5047

6

00'08"

(25'44")

05'47" (+00'50")

23 / 5070

第一次跑人行道上的甜甜圈加上下點小雨只好快跑5k....

2月累積里程 : 142.62 km

ASICS LYTERACER RS 2 TJL419-4307 累積 : 1290.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 浪潮行者和其他 70 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'04"	00:10'04"
3	05'00"	00:15'04"
4	05'05"	00:20'09"
5	05'13"	00:25'22"
5.1	05'11"	00:25'44"

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