Cela Lee 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Cela Lee 台中
ID 364261

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:38:28

Challenge Taiwan / WETRI 51.5

官方成績
日期	2018-04-29
成績	03:38:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-29 06:05 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2214 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'07"

(48'07")

30'25" (+28'26")

1581 / 1581

2

11'47"

(59'55")

12'08" (+10'09")

971 / 2553

3

10'43"

(01:10'39")

02'08" (+00'09")

5000 / 7553

4

10'41"

(01:21'21")

02'08" (+00'09")

5000 / 12553

5

10'24"

(01:31'45")

02'04" (+00'05")

5000 / 17553

展開計圈分析

賽前宣言: 游泳過了就是過了

賽後評分: 喜歡CT大於Ironman
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.74 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黑爸, 畯（準仔）和其他 4 人說推

·

M A C Y 依依珊了

2018-04-30 18:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'32"	00:33'32"
2	17'36"	00:51'08"
3	10'13"	01:01'21"
4	02'19"	01:03'40"
5	02'01"	01:05'41"
6	01'43"	01:07'24"
7	02'02"	01:09'26"
8	02'18"	01:11'44"
9	02'22"	01:14'06"
10	01'49"	01:15'55"
11	02'20"	01:18'15"
12	01'56"	01:20'11"
13	02'10"	01:22'21"
14	02'03"	01:24'24"
15	02'09"	01:26'33"
16	02'01"	01:28'34"
17	02'10"	01:30'44"
18	02'14"	01:32'58"
19	03'12"	01:36'10"
20	02'19"	01:38'29"
21	02'08"	01:40'37"
22	01'48"	01:42'25"
23	02'17"	01:44'42"
24	03'14"	01:47'56"
25	02'03"	01:49'59"
26	02'57"	01:52'56"
27	02'10"	01:55'06"
28	01'53"	01:56'59"
29	01'47"	01:58'46"
30	01'47"	02:00'33"
31	02'18"	02:02'51"
32	02'00"	02:04'51"
33	02'27"	02:07'18"
34	02'10"	02:09'28"
35	02'20"	02:11'48"
36	02'34"	02:14'22"
37	02'02"	02:16'24"
38	02'48"	02:19'12"
39	02'39"	02:21'51"
40	01'57"	02:23'48"
41	02'12"	02:26'00"
42	02'50"	02:28'50"
43	02'16"	02:31'06"
44	02'07"	02:33'13"
45	07'54"	02:41'07"
46	06'12"	02:47'19"
47	07'06"	02:54'25"
48	06'44"	03:01'09"
49	06'26"	03:07'35"
50	06'44"	03:14'19"
51	06'29"	03:20'48"
52	07'01"	03:27'49"
53	06'38"	03:34'27"
53.7	05'53"	03:38'28"

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