啾啾啾💤 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

啾啾啾💤 新北市
ID 306321

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2.7 km | 00:33:19 | 12:19/km

日期: 2018-04-28 07:52 - 平均心率: 110 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 23'20" / 12'09" / 25'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

12'12" (+00'04")

1000 / 1000

2

12'08"

(24'21")

12'08"

1000 / 2000

3

08'58"

(33'19")

12'46" (+00'38")

702 / 2702

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

執勛, 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'20"	00:23'20"
2	12'09"	00:35'29"
2.7	24'59"	00:53'03"

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