ANDY 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

ANDY 台南
ID 306325

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5.2 km | 00:38:12 | 07:23/km

日期: 2018-04-29 17:54 - 平均心率: 125 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'30" / 04'43" / 04'18" / 11'22" / 10'24" / 11'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+01'13")

1000 / 1000

2

04'42"

(10'13")

04'42" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'17"

(14'31")

04'17"

1000 / 3000

4

11'22"

(25'53")

11'22" (+07'05")

1000 / 4000

5

10'23"

(36'17")

10'23" (+06'06")

1000 / 5000

6

01'55"

(38'12")

11'31" (+07'14")

166 / 5166

台南

ANDY

·

散步！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.35 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 1505.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Puffy, SKY 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'43"	00:10'13"
3	04'18"	00:14'31"
4	11'22"	00:25'53"
5	10'24"	00:36'17"
5.2	11'29"	00:38'12"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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