Thomas Chung 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chung 台北市
ID 10026

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:54:55

Challenge Taiwan / WETRI 51.5

官方成績
日期	2018-04-29
成績	02:54:55
總名次	106 / 1050
分組名次	22 / 181
平均速度

日期: 2018-04-29 06:05 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2223 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'58"

(10'58")

21'56" (+20'07")

500 / 500

2

11'38"

(22'36")

23'16" (+21'27")

500 / 1000

3

11'17"

(33'53")

22'34" (+20'45")

500 / 1500

4

02'26"

(36'19")

23'13" (+21'24")

105 / 1605

5

07'04"

(43'24")

07'20" (+05'31")

964 / 2569

展開計圈分析

賽後評分: 第一次連日賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 157.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'36"	00:22'36"
2	15'59"	00:38'35"
3	05'48"	00:44'23"
4	01'53"	00:46'16"
5	01'50"	00:48'06"
6	01'31"	00:49'37"
7	01'51"	00:51'28"
8	02'01"	00:53'29"
9	02'04"	00:55'33"
10	01'39"	00:57'12"
11	01'57"	00:59'09"
12	01'46"	01:00'55"
13	01'56"	01:02'51"
14	01'47"	01:04'38"
15	01'45"	01:06'23"
16	01'54"	01:08'17"
17	02'02"	01:10'19"
18	02'00"	01:12'19"
19	02'43"	01:15'02"
20	02'12"	01:17'14"
21	01'51"	01:19'05"
22	01'29"	01:20'34"
23	01'49"	01:22'23"
24	02'07"	01:24'30"
25	01'57"	01:26'27"
26	02'23"	01:28'50"
27	02'01"	01:30'51"
28	01'47"	01:32'38"
29	01'31"	01:34'09"
30	01'39"	01:35'48"
31	02'10"	01:37'58"
32	01'56"	01:39'54"
33	02'07"	01:42'01"
34	02'07"	01:44'08"
35	01'57"	01:46'05"
36	02'03"	01:48'08"
37	01'36"	01:49'44"
38	02'06"	01:51'50"
39	02'03"	01:53'53"
40	01'28"	01:55'21"
41	01'47"	01:57'08"
42	02'16"	01:59'24"
43	02'07"	02:01'31"
44	01'53"	02:03'24"
45	05'27"	02:08'51"
46	05'00"	02:13'51"
47	05'15"	02:19'06"
48	05'21"	02:24'27"
49	05'34"	02:30'01"
50	05'52"	02:35'53"
51	05'18"	02:41'11"
52	05'15"	02:46'26"
53	05'26"	02:51'52"
53.6	04'48"	02:54'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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