Taiching lee(DWD) 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
ID 114650

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Taiching lee(DWD)

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:20:52

Challenge Taiwan / WETRI 51.5

官方成績
日期	2018-04-29
成績	03:20:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-29 06:15 - 平均心率: 131 - 卡路里: 3715 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'17"

(42'17")

25'09" (+23'10")

1681 / 1681

2

07'55"

(50'12")

09'01" (+07'02")

876 / 2557

3

21'12"

(01:11'24")

02'07" (+00'08")

10000 / 12557

4

20'57"

(01:32'21")

02'05" (+00'06")

10000 / 22557

5

19'54"

(01:52'16")

01'59"

10000 / 32557

展開計圈分析

基隆

Taiching lee(DWD)

·

小破標鐵PB

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.79 km

ZOOT 三鐵鞋累積 : 223.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊新長, 鄭旭宏和其他 9 人說推

·

鄭旭宏恭喜破PB完賽！
謝謝熱情款待喔！

2018-04-30 09:12 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'08"	00:25'08"
2	19'24"	00:44'32"
3	07'27"	00:51'59"
4	02'09"	00:54'08"
5	02'03"	00:56'11"
6	01'31"	00:57'42"
7	01'55"	00:59'37"
8	02'19"	01:01'56"
9	02'29"	01:04'25"
10	01'45"	01:06'10"
11	02'17"	01:08'27"
12	01'55"	01:10'22"
13	01'58"	01:12'20"
14	01'46"	01:14'06"
15	01'59"	01:16'05"
16	01'59"	01:18'04"
17	02'13"	01:20'17"
18	02'11"	01:22'28"
19	03'02"	01:25'30"
20	02'12"	01:27'42"
21	02'01"	01:29'43"
22	01'41"	01:31'24"
23	01'54"	01:33'18"
24	02'14"	01:35'32"
25	02'00"	01:37'32"
26	02'36"	01:40'08"
27	02'13"	01:42'21"
28	01'49"	01:44'10"
29	01'29"	01:45'39"
30	01'32"	01:47'11"
31	02'07"	01:49'18"
32	01'54"	01:51'12"
33	02'18"	01:53'30"
34	01'55"	01:55'25"
35	01'58"	01:57'23"
36	02'23"	01:59'46"
37	01'48"	02:01'34"
38	02'11"	02:03'45"
39	02'22"	02:06'07"
40	01'40"	02:07'47"
41	01'45"	02:09'32"
42	02'31"	02:12'03"
43	02'04"	02:14'07"
44	02'00"	02:16'07"
45	06'23"	02:22'30"
46	06'56"	02:29'26"
47	06'58"	02:36'24"
48	06'40"	02:43'04"
49	06'20"	02:49'24"
50	06'38"	02:56'02"
51	06'37"	03:02'39"
52	07'01"	03:09'40"
53	06'46"	03:16'26"
53.6	07'24"	03:20'53"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km