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Jason Wu
台中
ID 357252
19 位追隨者
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Jason Wu
52.2 km
|
03:04:23
|
17.0 km/h
日期:
2018-05-01 07:12
-
平均心率:
107
-
卡路里:
788 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(27)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'04"
(03'04")
12.16 (-11.37)
621 / 621
2
02'37"
(05'42")
14.23 (-9.30)
621 / 1242
3
02'25"
(08'08")
15.38 (-8.14)
621 / 1864
4
02'44"
(10'52")
13.64 (-9.89)
621 / 2485
5
02'40"
(13'33")
13.95 (-9.58)
621 / 3107
展開計圈分析
6
02'46"
(16'19")
13.48 (-10.05)
621 / 3728
7
02'59"
(19'19")
12.46 (-11.07)
621 / 4349
8
02'44"
(22'03")
13.58 (-9.94)
621 / 4971
9
02'37"
(24'41")
14.17 (-9.36)
621 / 5592
10
02'48"
(27'30")
13.33 (-10.20)
621 / 6214
11
02'21"
(29'51")
15.86 (-7.67)
621 / 6835
12
02'23"
(32'14")
15.65 (-7.88)
621 / 7457
13
02'10"
(34'24")
17.22 (-6.30)
621 / 8078
14
01'59"
(36'24")
18.75 (-4.78)
621 / 8699
15
02'41"
(39'05")
13.90 (-9.63)
621 / 9321
16
02'00"
(41'06")
18.56 (-4.97)
621 / 9942
17
02'01"
(43'07")
18.46 (-5.07)
621 / 10564
18
01'56"
(45'03")
19.35 (-4.17)
621 / 11185
19
02'11"
(47'15")
16.98 (-6.55)
621 / 11806
20
01'49"
(49'05")
20.45 (-3.07)
621 / 12428
21
02'05"
(51'11")
17.82 (-5.71)
621 / 13049
22
02'03"
(53'14")
18.18 (-5.35)
621 / 13671
23
01'49"
(55'04")
20.34 (-3.19)
621 / 14292
24
02'03"
(57'07")
18.18 (-5.35)
621 / 14914
25
01'56"
(59'03")
19.35 (-4.17)
621 / 15535
26
02'19"
(01:01'23")
16.07 (-7.46)
621 / 16156
27
01'40"
(01:03'03")
22.36 (-1.17)
621 / 16778
28
01'53"
(01:04'57")
19.67 (-3.86)
621 / 17399
29
02'07"
(01:07'04")
17.65 (-5.88)
621 / 18021
30
02'10"
(01:09'15")
17.14 (-6.39)
621 / 18642
31
02'22"
(01:11'37")
15.79 (-7.74)
621 / 19264
32
01'41"
(01:13'18")
22.22 (-1.31)
621 / 19885
33
01'35"
(01:14'53")
23.53
621 / 20506
34
01'47"
(01:16'41")
20.81 (-2.72)
621 / 21128
35
01'42"
(01:18'24")
21.82 (-1.71)
621 / 21749
36
01'43"
(01:20'07")
21.69 (-1.84)
621 / 22371
37
01'45"
(01:21'53")
21.30 (-2.23)
621 / 22992
38
01'44"
(01:23'38")
21.43 (-2.10)
621 / 23613
39
01'36"
(01:25'14")
23.23 (-0.30)
621 / 24235
40
01'54"
(01:27'09")
19.57 (-3.96)
621 / 24856
41
01'48"
(01:28'58")
20.69 (-2.84)
621 / 25478
42
01'58"
(01:30'56")
18.95 (-4.58)
621 / 26099
43
02'02"
(01:32'59")
18.37 (-5.16)
621 / 26721
44
02'07"
(01:35'06")
17.65 (-5.88)
621 / 27342
45
01'54"
(01:37'00")
19.67 (-3.86)
621 / 27963
46
02'01"
(01:39'01")
18.56 (-4.97)
621 / 28585
47
01'50"
(01:40'51")
20.34 (-3.19)
621 / 29206
48
01'51"
(01:42'43")
20.22 (-3.30)
621 / 29828
49
01'39"
(01:44'22")
22.64 (-0.89)
621 / 30449
50
01'51"
(01:46'13")
20.22 (-3.30)
621 / 31071
51
01'54"
(01:48'07")
19.57 (-3.96)
621 / 31692
52
02'21"
(01:50'29")
15.86 (-7.67)
621 / 32313
53
02'10"
(01:52'39")
17.22 (-6.30)
621 / 32935
54
01'45"
(01:54'25")
21.18 (-2.35)
621 / 33556
55
02'03"
(01:56'28")
18.09 (-5.44)
621 / 34178
56
01'55"
(01:58'24")
19.46 (-4.07)
621 / 34799
57
02'21"
(02:00'46")
15.79 (-7.74)
621 / 35420
58
02'28"
(02:03'14")
15.13 (-8.40)
621 / 36042
59
01'35"
(02:04'49")
23.53
621 / 36663
60
01'54"
(02:06'44")
19.57 (-3.96)
621 / 37285
61
02'13"
(02:08'57")
16.82 (-6.71)
621 / 37906
62
02'28"
(02:11'26")
15.06 (-8.47)
621 / 38528
63
02'17"
(02:13'43")
16.36 (-7.17)
621 / 39149
64
02'03"
(02:15'47")
18.09 (-5.44)
621 / 39770
65
02'03"
(02:17'50")
18.18 (-5.35)
621 / 40392
66
01'35"
(02:19'26")
23.53
621 / 41013
67
01'47"
(02:21'13")
20.81 (-2.72)
621 / 41635
68
02'12"
(02:23'26")
16.98 (-6.55)
621 / 42256
69
01'49"
(02:25'15")
20.57 (-2.96)
621 / 42877
70
02'15"
(02:27'30")
16.51 (-7.02)
621 / 43499
71
02'02"
(02:29'33")
18.27 (-5.26)
621 / 44120
72
02'01"
(02:31'34")
18.46 (-5.07)
621 / 44742
73
02'25"
(02:34'00")
15.38 (-8.14)
621 / 45363
74
02'20"
(02:36'21")
15.93 (-7.60)
621 / 45985
75
02'32"
(02:38'53")
14.69 (-8.84)
621 / 46606
76
02'15"
(02:41'09")
16.51 (-7.02)
621 / 47227
77
02'42"
(02:43'52")
13.79 (-9.74)
621 / 47849
78
02'13"
(02:46'06")
16.74 (-6.79)
621 / 48470
79
02'15"
(02:48'21")
16.59 (-6.94)
621 / 49092
80
02'36"
(02:50'57")
14.34 (-9.19)
621 / 49713
81
02'59"
(02:53'57")
12.50 (-11.03)
621 / 50335
82
04'18"
(02:58'15")
8.67 (-14.85)
621 / 50956
83
03'02"
(03:01'17")
12.29 (-11.24)
621 / 51577
84
02'52"
(03:04'10")
12.95 (-10.58)
621 / 52199
85
00'12"
(03:04'23")
9.55 (-13.98)
34 / 52233
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
96.21 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Maggie Huang
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.5
0.0 %
2
9.0
0.0 %
3
10.0
0.0 %
4
8.5
0.0 %
5
10.5
0.0 %
6
9.6
0.0 %
7
9.1
0.0 %
8
12.9
0.0 %
9
14.0
0.0 %
10
12.0
0.0 %
11
18.9
0.0 %
12
15.9
0.0 %
13
12.9
0.0 %
14
16.8
0.0 %
15
19.0
0.0 %
16
18.3
0.0 %
17
17.1
0.0 %
18
18.9
0.0 %
19
16.7
0.0 %
20
5.0
0.0 %
21
23.5
0.0 %
22
15.5
0.0 %
23
19.3
0.0 %
24
17.3
0.0 %
25
17.2
0.0 %
26
17.2
0.0 %
27
18.7
0.0 %
28
5.8
0.0 %
29
16.3
0.0 %
30
18.4
0.0 %
31
20.8
0.0 %
32
18.7
0.0 %
33
16.6
0.0 %
34
19.7
0.0 %
35
18.8
0.0 %
36
14.8
0.0 %
37
10.4
0.0 %
38
18.4
0.0 %
39
13.1
0.0 %
40
18.0
0.0 %
41
13.0
0.0 %
42
14.2
0.0 %
43
19.6
0.0 %
44
16.9
0.0 %
45
7.4
0.0 %
46
12.2
0.0 %
47
8.4
0.0 %
48
9.6
0.0 %
49
15.7
0.0 %
50
7.6
0.0 %
51
3.5
0.0 %
52
10.0
0.0 %
52.2
6.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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