ipkeichun 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

ipkeichun 香港
ID 201315

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全馬 | 06:09:28 | 08:45/km | 第47馬

2018 第六屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	06:09:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06" (+02'48")

01:17'27" (+04'48")

10 km

(01:17'27")

00:41'21" (+08'03")

15 km

(01:51'13")

00:33'46" (+00'28")

01:26'25" (+13'46")

20 km

(02:43'52")

00:52'39" (+19'21")

25 km

(03:17'10")

00:33'18"

01:12'39"

30 km

(03:56'31")

00:39'21" (+06'03")

35 km

(04:51'31")

00:55'00" (+21'42")

01:42'19" (+29'40")

40 km

(05:38'50")

00:47'19" (+14'01")

Finish

(06:09:28)

日期: 2018-04-29 06:07 - 總爬升: 1536 m - 卡路里: 1739 Cal - 總步數: 34722 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

賽後評分: 好
給 4 星

4月累積里程 : 256.13 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'58"	00:14'38"
3	08'27"	00:23'05"
4	06'16"	00:29'21"
5	06'45"	00:36'06"
6	08'15"	00:44'21"
7	10'15"	00:54'36"
8	11'03"	01:05'39"
9	06'03"	01:11'42"
10	05'45"	01:17'27"
11	06'39"	01:24'06"
12	06'09"	01:30'15"
13	06'32"	01:36'47"
14	07'04"	01:43'51"
15	07'22"	01:51'13"
16	12'25"	02:03'38"
17	07'44"	02:11'22"
18	09'53"	02:21'15"
19	11'22"	02:32'37"
20	11'15"	02:43'52"
21	08'13"	02:52'05"
22	06'20"	02:58'25"
23	06'51"	03:05'16"
24	05'59"	03:11'15"
25	05'55"	03:17'10"
26	08'16"	03:25'26"
27	07'29"	03:32'55"
28	06'12"	03:39'07"
29	06'38"	03:45'45"
30	10'46"	03:56'31"
31	11'32"	04:08'03"
32	11'17"	04:19'20"
33	11'21"	04:30'41"
34	10'35"	04:41'16"
35	10'15"	04:51'31"
36	06'28"	04:57'59"
37	08'49"	05:06'48"
38	12'10"	05:18'58"
39	12'07"	05:31'05"
40	07'45"	05:38'50"
41	06'49"	05:45'39"
42	11'11"	05:56'50"
42.2	76'03"	06:09'28"

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成績 : 01:07:05

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