許晉嘉 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

許晉嘉彰化
ID 80283

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7.0 km | 00:47:25 | 06:44/km

日期: 2018-05-01 20:07 - 地點: 星光大橋 - 平均心率: 131 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'37" / 06'48" / 06'45" / 06'55" / 06'35" / 06'36" / 06'54" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'25")

06'48" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'10")

06'44" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'05")

06'55" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'40")

06'34"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許晉嘉

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.93 km

ASICS GEL-HYPER TRI 2 累積 : 1163.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hungone紅丸子, Claire Lin 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'48"	00:13'25"
3	06'45"	00:20'10"
4	06'55"	00:27'05"
5	06'35"	00:33'40"
6	06'36"	00:40'16"
7	06'54"	00:47'10"
7.0	06'40"	00:47'25"

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