張馨文 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

張馨文 ALL
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3.0 km | 00:44:53 | 14:54/km

日期: 2018-05-03 08:42 - 平均心率: 96 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 14'33" / 15'40" / 1343'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'19"

(13'19")

13'19"

1000 / 1000

2

15'39"

(28'59")

15'39" (+02'20")

1000 / 2000

3

15'50"

(44'49")

15'50" (+02'31")

1000 / 3000

4

00'04"

(44'53")

11'14"

6 / 3006

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張馨文

·

一個人吃超好吃餛飩撈面靜一靜沈澱一下，順便感受波賽頓線上馬拉松的精神

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.79 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
2	15'40"	00:30'13"
3.0	13'21"	00:43'39"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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