David Hung 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
ID 354330

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15.0 km | 01:36:56 | 06:26/km

日期: 2018-05-05 16:48 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'24" / 07'02" / 07'04" / 07'30" / 07'22" / 06'32" / 06'17" / 07'10" / 06'43" / 06'00" / 06'12" / 05'34" / 05'39" / 05'49" / 06'08" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'50")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'26")

07'02" (+01'28")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'30")

07'03" (+01'29")

1000 / 3000

4

07'29"

(28'59")

07'29" (+01'55")

1000 / 4000

5

06'57"

(35'57")

06'57" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 131.78 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1163.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林龍仕, 佳田和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

David Hung 還跟不上你的速度！

2018-05-05 22:48 ·

佳田可以不要那麼低心率嗎

2018-05-06 04:03 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'02"	00:14'26"
3	07'04"	00:21'30"
4	07'30"	00:29'00"
5	07'22"	00:36'22"
6	06'32"	00:42'54"
7	06'17"	00:49'11"
8	07'10"	00:56'21"
9	06'43"	01:03'04"
10	06'00"	01:09'04"
11	06'12"	01:15'16"
12	05'34"	01:20'50"
13	05'39"	01:26'29"
14	05'49"	01:32'18"
15	06'08"	01:38'26"
15.0	05'53"	01:38'37"

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