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    李湟鈞 桃園
    ID 250460
    203 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李湟鈞
    7.1 km | 00:35:11 | 04:58/km
    日期: 2018-05-03 19:02 - 地點: 湖口中興國小 - 平均心率: 138 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(29)
    Pace: 04'59" / 04'56" / 04'56" / 04'54" / 04'54" / 05'00" / 04'53" / 17'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'22"  (01'22")
    		03'25" (+00'15")400 / 400
    2
    00'59"  (02'21")
    		15'10" (+12'00")64 / 464
    3
    01'20"  (03'41")
    		03'20" (+00'10")400 / 864
    4
    00'59"  (04'40")
    		13'48" (+10'38")71 / 936
    5
    01'22"  (06'02")
    		03'25" (+00'15")400 / 1336
    展開計圈分析
    6
    00'59"  (07'01")
    		14'58" (+11'48")65 / 1401
    7
    01'22"  (08'23")
    		03'25" (+00'15")400 / 1801
    8
    00'59"  (09'22")
    		13'02" (+09'52")75 / 1877
    9
    01'22"  (10'44")
    		03'25" (+00'15")400 / 2277
    10
    00'59"  (11'43")
    		12'08" (+08'58")80 / 2357
    11
    01'22"  (13'05")
    		03'25" (+00'15")400 / 2757
    12
    00'59"  (14'04")
    		12'14" (+09'04")80 / 2838
    13
    01'23"  (15'27")
    		03'27" (+00'17")400 / 3238
    14
    00'58"  (16'25")
    		13'30" (+10'20")71 / 3309
    15
    01'20"  (17'45")
    		03'20" (+00'10")400 / 3709
    16
    01'00"  (18'45")
    		13'57" (+10'47")71 / 3781
    17
    01'21"  (20'06")
    		03'22" (+00'12")400 / 4181
    18
    00'59"  (21'05")
    		13'33" (+10'23")72 / 4254
    19
    01'18"  (22'23")
    		03'15" (+00'05")400 / 4654
    20
    00'59"  (23'22")
    		16'22" (+13'12")60 / 4714
    21
    01'20"  (24'42")
    		03'20" (+00'10")400 / 5114
    22
    00'59"  (25'41")
    		14'39" (+11'29")67 / 5181
    23
    01'22"  (27'03")
    		03'25" (+00'15")400 / 5581
    24
    00'59"  (28'02")
    		13'05" (+09'55")75 / 5656
    25
    01'23"  (29'25")
    		03'27" (+00'17")400 / 6056
    26
    00'59"  (30'24")
    		13'20" (+10'10")73 / 6130
    27
    01'25"  (31'49")
    		03'32" (+00'22")400 / 6530
    28
    00'59"  (32'48")
    		12'44" (+09'34")77 / 6607
    29
    01'16"  (34'04")
    		03'10"400 / 7007
    30
    01'00"  (35'04")
    		16'50" (+13'40")59 / 7066
    31
    00'07"  (35'11")
    		01:36'25" (+33'15")1 / 7067
    32
    00'00"  (35'11")
    		00'00" 0 / 7068

    400M x 15趟, 休1 Min

    國小200M不是很好跑, 再加上大媽真的很愛走內道... 唉~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 246.11 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李崧豪, 柯宏昇 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    204'56"00:09'55"
    304'56"00:14'51"
    404'54"00:19'45"
    504'54"00:24'39"
    605'00"00:29'39"
    704'53"00:34'32"
    7.117'29"00:35'44"

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    朋友動態
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