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824桃園買屋職人-高瑞鴻
桃園
ID 5605
61 位追隨者
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824桃園買屋職人-高瑞鴻
74.2 km
|
03:28:52
|
21.3 km/h
日期:
2018-05-06 06:02
-
總爬升:
1181 m
-
平均心率:
100
-
卡路里:
2003 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(30)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'15"
(03'15")
18.75 (-26.82)
1013 / 1013
2
03'21"
(06'36")
18.09 (-27.48)
1006 / 2019
3
02'51"
(09'27")
21.30 (-24.27)
1006 / 3025
4
03'27"
(12'54")
17.48 (-28.09)
1000 / 4025
5
02'59"
(15'53")
20.22 (-25.34)
1002 / 5028
展開計圈分析
6
06'32"
(22'25")
9.28 (-36.29)
1008 / 6037
7
04'08"
(26'33")
14.57 (-30.99)
1001 / 7038
8
03'00"
(29'33")
20.22 (-25.34)
1006 / 8045
9
03'21"
(32'54")
18.27 (-27.30)
1015 / 9060
10
01'56"
(34'50")
31.30 (-14.27)
1000 / 10061
11
02'26"
(37'16")
24.83 (-20.74)
1004 / 11066
12
02'31"
(39'47")
24.00 (-21.57)
1004 / 12070
13
02'00"
(41'47")
30.51 (-15.06)
1010 / 13080
14
04'12"
(45'59")
14.34 (-31.23)
1000 / 14081
15
04'18"
(50'17")
14.12 (-31.45)
1010 / 15091
16
02'09"
(52'26")
28.12 (-17.44)
1001 / 16093
17
02'44"
(55'10")
22.36 (-23.21)
1014 / 17107
18
02'50"
(58'00")
21.43 (-24.14)
1006 / 18113
19
02'00"
(01:00'00")
30.77 (-14.80)
1017 / 19131
20
01'24"
(01:01'24")
43.37 (-2.20)
1003 / 20134
21
01'20"
(01:02'44")
45.57
1000 / 21135
22
02'32"
(01:05'16")
23.68 (-21.89)
1000 / 22135
23
01'32"
(01:06'48")
39.56 (-6.01)
1010 / 23146
24
01'35"
(01:08'23")
38.71 (-6.86)
1018 / 24165
25
02'10"
(01:10'33")
27.91 (-17.66)
1000 / 25165
26
02'16"
(01:12'49")
26.87 (-18.70)
1007 / 26173
27
02'24"
(01:15'13")
25.35 (-20.22)
1011 / 27184
28
03'10"
(01:18'23")
19.05 (-26.52)
1000 / 28185
29
01'25"
(01:19'48")
42.86 (-2.71)
1002 / 29187
30
04'14"
(01:24'02")
14.29 (-31.28)
1007 / 30194
31
02'12"
(01:26'14")
27.69 (-17.88)
1010 / 31205
32
01'55"
(01:28'09")
31.58 (-13.99)
1000 / 32205
33
01'44"
(01:29'53")
34.95 (-10.62)
1006 / 33211
34
01'47"
(01:31'40")
33.96 (-11.61)
1002 / 34214
35
03'03"
(01:34'43")
19.78 (-25.79)
1002 / 35216
36
02'45"
(01:37'28")
21.95 (-23.62)
1000 / 36217
37
02'10"
(01:39'38")
28.35 (-17.22)
1020 / 37237
38
02'05"
(01:41'43")
29.03 (-16.54)
1006 / 38244
39
02'10"
(01:43'53")
27.91 (-17.66)
1004 / 39249
40
02'10"
(01:46'03")
28.35 (-17.22)
1015 / 40265
41
01'45"
(01:47'48")
34.95 (-10.62)
1014 / 41279
42
01'45"
(01:49'33")
34.62 (-10.95)
1001 / 42280
43
01'50"
(01:51'23")
33.64 (-11.92)
1018 / 43299
44
03'32"
(01:54'55")
17.48 (-28.09)
1024 / 44324
45
01'33"
(01:56'28")
39.13 (-6.44)
1004 / 45329
46
01'28"
(01:57'56")
41.38 (-4.19)
1003 / 46332
47
01'34"
(01:59'30")
38.71 (-6.86)
1006 / 47339
48
01'35"
(02:01'05")
38.30 (-7.27)
1009 / 48349
49
02'42"
(02:03'47")
22.36 (-23.21)
1004 / 49353
50
02'08"
(02:05'55")
28.57 (-17.00)
1014 / 50367
51
02'15"
(02:08'10")
27.07 (-18.50)
1012 / 51379
52
05'11"
(02:13'21")
11.65 (-33.92)
1005 / 52384
53
03'15"
(02:16'36")
18.65 (-26.92)
1005 / 53390
54
02'40"
(02:19'16")
22.78 (-22.78)
1008 / 54399
55
03'22"
(02:22'38")
17.91 (-27.66)
1003 / 55402
56
03'44"
(02:26'22")
16.29 (-29.28)
1013 / 56415
57
03'01"
(02:29'23")
20.11 (-25.46)
1010 / 57426
58
02'54"
(02:32'17")
20.93 (-24.64)
1008 / 58435
59
02'00"
(02:34'17")
30.51 (-15.06)
1014 / 59449
60
01'42"
(02:35'59")
36.00 (-9.57)
1016 / 60466
61
01'53"
(02:37'52")
32.43 (-13.14)
1012 / 61479
62
02'49"
(02:40'41")
21.69 (-23.88)
1015 / 62494
63
02'32"
(02:43'13")
23.84 (-21.73)
1001 / 63496
64
04'08"
(02:47'21")
14.75 (-30.82)
1015 / 64511
65
02'50"
(02:50'11")
21.43 (-24.14)
1006 / 65518
66
09'28"
(02:59'39")
6.39 (-39.18)
1008 / 66526
67
06'46"
(03:06'25")
8.93 (-36.64)
1006 / 67532
68
03'23"
(03:09'48")
17.82 (-27.75)
1000 / 68533
69
02'52"
(03:12'40")
21.18 (-24.39)
1009 / 69543
70
04'19"
(03:16'59")
14.17 (-31.40)
1016 / 70559
71
02'00"
(03:18'59")
30.25 (-15.32)
1004 / 71563
72
03'05"
(03:22'04")
19.67 (-25.90)
1009 / 72572
73
02'25"
(03:24'29")
25.00 (-20.57)
1001 / 73574
74
02'55"
(03:27'24")
20.69 (-24.88)
1003 / 74577
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
418.14 km
Primavera Razor
MW Watch 上傳
| 6 years ago
陳忠寶
和
黃思欣
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.7
-9.0 %
2
17.9
3.4 %
3
21.1
2.2 %
4
17.4
4.1 %
5
20.3
1.8 %
6
9.2
9.4 %
7
14.5
-1.9 %
8
20.5
2.7 %
9
21.4
3.8 %
10
34.3
-0.8 %
11
26.1
2.0 %
12
26.9
3.3 %
13
23.5
5.5 %
14
20.3
6.4 %
15
13.0
5.6 %
16
18.8
3.6 %
17
27.9
4.2 %
18
17.4
3.6 %
19
35.6
-4.0 %
20
34.3
-4.1 %
21
45.0
-5.4 %
22
36.7
-5.7 %
23
25.0
-4.8 %
24
41.4
-4.0 %
25
31.0
-3.3 %
26
29.8
-2.1 %
27
27.3
2.2 %
28
17.2
5.2 %
29
31.9
-4.7 %
30
18.5
6.9 %
31
22.2
3.2 %
32
25.0
4.4 %
33
36.4
-2.9 %
34
31.3
-3.7 %
35
26.7
-5.8 %
36
19.7
2.4 %
37
27.3
-4.5 %
38
24.8
3.4 %
39
34.3
-3.0 %
40
24.8
3.4 %
41
32.7
-1.1 %
42
34.3
-1.8 %
43
32.7
-0.8 %
44
33.6
-0.9 %
45
18.0
-1.4 %
46
40.0
-0.6 %
47
40.9
-0.8 %
48
37.1
-0.6 %
49
29.8
-1.6 %
50
22.0
-1.6 %
51
35.3
-6.6 %
52
13.6
-6.0 %
53
15.7
-1.5 %
54
21.8
-0.3 %
55
19.1
-0.9 %
56
19.3
1.0 %
57
16.5
1.5 %
58
17.6
-1.5 %
59
27.1
2.0 %
60
33.6
-0.8 %
61
35.6
-0.1 %
62
28.3
1.8 %
63
20.7
1.6 %
64
18.8
1.6 %
65
18.6
4.4 %
66
10.7
5.2 %
67
6.8
-5.0 %
68
12.6
5.2 %
69
18.5
-3.8 %
70
22.0
2.0 %
71
14.9
-2.9 %
72
26.1
-1.5 %
73
19.8
-2.1 %
74
25.0
-1.2 %
75
18.5
3.0 %
74.2
-75.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
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8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
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3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
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5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
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2.7 km
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
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10.1 km
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|
04:54/km
台中阿森
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3.2 km
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00:10:24
|
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