Eva PAn 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Eva PAn 新北市
ID 309551

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6.0 km | 01:10:22 | 11:43/km

日期: 2018-05-14 06:18 - 地點: 花蓮港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 10'10" / 12'31" / 11'59" / 11'06" / 09'51" / 14'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

10'09" (+00'18")

1000 / 1000

2

12'30"

(22'39")

12'30" (+02'39")

1000 / 2000

3

11'59"

(34'39")

11'59" (+02'08")

1000 / 3000

4

11'05"

(45'44")

11'05" (+01'14")

1000 / 4000

5

09'51"

(55'36")

09'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Eva PAn

·

根本是來拍照😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.24 km

Kalenji none 累積 : 596.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

潘胖, Laney 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	12'31"	00:22'41"
3	11'59"	00:34'40"
4	11'06"	00:45'46"
5	09'51"	00:55'37"
6	14'43"	01:10'20"
6.0	11'40"	01:10'23"

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