海豚在轉彎 2018/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

5.1 km | 00:30:33 | 05:59/km

日期: 2018-05-07 19:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'35" / 06'10" / 05'23" / 06'14" / 05'47" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'45")

06'10" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'23"

(18'08")

05'23"

1000 / 3000

4

06'13"

(24'22")

06'13" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'46"

(30'08")

05'46" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'24"

(30'33")

03'57"

101 / 5101

台北市

海豚在轉彎

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.51 km

adidas 愛迪達 galaxy 4m(青) 累積 : 373.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 林家逯和其他 37 人說推

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陳榮興早安愉快

2018-05-08 10:02 ·

1 個人推

林家逯午安

2018-05-09 14:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'10"	00:12'45"
3	05'23"	00:18'08"
4	06'14"	00:24'22"
5	05'47"	00:30'09"
5.1	03'56"	00:30'33"

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朋友動態

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