Maggie Maggie 2018/05/07 訓練日誌

Maggie Maggie 高雄
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Maggie Maggie

2.5 km | 00:27:13 | 10:53/km

日期: 2018-05-07 05:38 - 平均心率: 126 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 96

Pace: 10'47" / 08'40" / 15'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'46"

(10'46")

10'46" (+02'06")

1000 / 1000

08'40"

(19'27")

08'40"

1000 / 2000

07'45"

(27'13")

15'30" (+06'50")

500 / 2500

高雄

Maggie Maggie

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跑完全馬的當天……搭上了凌晨2點的

飛機………再經過了12小時後……終於回到

了最熟悉……最習慣……也是最溫暖的家~

這次的溫哥華馬……充滿著許許多多……

永恆的回憶……就像是……做了一場好美的

夢喔~感謝所有的一切~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.33 km

累積 : 15242.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 葉文凱和其他 40 人說推

留言

觀看另 3 則留言

許忠龍真好，我也想做這樣的夢。 ^_^

2018-05-10 19:48 ·

1 個人推

吳明誠美好的…跑馬經驗！

2018-05-11 09:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	08'40"	00:19'27"
2.5	15'30"	00:27'13"

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