Juikai Huang 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Juikai Huang 台中
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5.0 km | 00:38:35 | 07:42/km

日期: 2018-04-24 05:54 - 平均心率: 157 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'23" / 06'02" / 05'42" / 05'59" / 11'09" / 259'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 38.70 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'02"	00:13'25"
3	05'42"	00:19'07"
4	05'59"	00:25'06"
5	11'09"	00:36'15"
5.0	251'47"	00:38'35"

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成績 : 03:46:01

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