Angel💖 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.7 km | 01:06:07 | 06:12/km

日期: 2018-05-10 05:08 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'25" / 06'01" / 06'26" / 08'46" / 05'52" / 07'32" / 06'06" / 05'04" / 05'33" / 05'02" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'26")

06'01" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'25"

(18'52")

06'25" (+01'23")

1000 / 3000

4

08'45"

(27'38")

08'45" (+03'43")

1000 / 4000

5

05'52"

(33'30")

05'52" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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山路晨跑
舒服的溫度美好的一天💕💕💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 湛湛和其他 9 人說推

·

蕭慶祐早安～運動愉快

2018-05-10 09:05 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'01"	00:12'26"
3	06'26"	00:18'52"
4	08'46"	00:27'38"
5	05'52"	00:33'30"
6	07'32"	00:41'02"
7	06'06"	00:47'08"
8	05'04"	00:52'12"
9	05'33"	00:57'45"
10	05'02"	01:02'47"
10.7	05'04"	01:06'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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