Angel💖 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.9 km | 01:20:03 | 07:20/km

日期: 2018-05-14 05:05 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'15" / 07'07" / 09'34" / 07'15" / 07'31" / 06'56" / 08'33" / 06'12" / 05'50" / 06'26" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14" (+03'24")

1000 / 1000

2

07'06"

(16'21")

07'06" (+01'16")

1000 / 2000

3

09'34"

(25'55")

09'34" (+03'44")

1000 / 3000

4

07'15"

(33'11")

07'15" (+01'25")

1000 / 4000

5

07'30"

(40'41")

07'30" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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輕鬆晨跑跑💜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Money, 譚玉麟和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	07'07"	00:16'22"
3	09'34"	00:25'56"
4	07'15"	00:33'11"
5	07'31"	00:40'42"
6	06'56"	00:47'38"
7	08'33"	00:56'11"
8	06'12"	01:02'23"
9	05'50"	01:08'13"
10	06'26"	01:14'39"
10.9	05'59"	01:20'03"

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