9.0 km | 00:45:43 | 05:04/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-05-13 |
| 成績 | 00:45:43 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:04/km |
日期: 2018-05-13 06:00 - 總爬升: 246 m - 地點: 臺北市政府 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 486 Cal - 總步數: 7996 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" (+00'02") | 1002 / 1002 | 172 / 116 |
| 2 | | 04'57" | 1000 / 2002 | 174 / 115 |
| 3 | | 05'04" (+00'07") | 1009 / 3011 | 174 / 113 |
| 4 | | 05'00" (+00'03") | 1010 / 4022 | 174 / 114 |
| 5 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 5022 | 175 / 111 |
| 6 | | 05'03" (+00'06") | 1007 / 6029 | 175 / 112 |
| 7 | | 05'08" (+00'11") | 1002 / 7032 | 174 / 111 |
| 8 | | 05'11" (+00'14") | 1007 / 8039 | 175 / 109 |
| 9 | | 04'55" | 1009 / 9049 | 176 / 115 |
一年一度的舒跑...大約跑5年了吧，應該每年都要參加，之前覺得只有9公里，應該讓給別人，讓大家都能去參加，培養興趣，後來發現...我想太多，而且這種賽事又能讓自己衝刺，看自己有沒有進步，所以這幾年就都有報名了...今年的成績大約是跑9k賽事以來，成績最好的一次，本來以為能跑進5分速以內，但是最近太久沒練深蹲，所以腳的力量不夠，還要多練習才行....
賽後評分: 便宜又不錯的賽事
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
187.86 km 
mizuno J1GC161311 累積 :
899.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'58" | 00:09'57" |
| 3 | 05'04" | 00:15'01" |
| 4 | 05'04" | 00:20'05" |
| 5 | 05'10" | 00:25'15" |
| 6 | 05'06" | 00:30'21" |
| 7 | 05'09" | 00:35'30" |
| 8 | 05'11" | 00:40'41" |
| 9 | 04'58" | 00:45'39" |
| 9.0 | 06'52" | 00:45'43" |
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