Sam Wang 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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10.0 km | 00:57:29 | 05:44/km

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	00:57:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2018-05-14 20:22 - 平均心率: 153 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'07"

(11'57")

06'07" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'51")

05'53" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'35")

05'44" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'29")

05'53" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

輕鬆跑，來抓一隻金牛座！吽～～～ 🐃
好悶熱，沒有風兒！
輕鬆跑也是滿身汗～

晚安～～

賽後評分: 好悶熱，輕鬆跑跑抓金牛
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.79 km

母子鱷魚丫拖三代（香蕉黃）1號累積 : 1156.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

J, 陳曉慧和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ming Yeh 恭喜完賽。

2018-05-15 20:34 ·

1 個人推

Mickey 恭喜完賽

2018-05-16 11:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'07"	00:11'58"
3	05'54"	00:17'52"
4	05'45"	00:23'37"
5	05'53"	00:29'30"
6	05'39"	00:35'09"
7	05'30"	00:40'39"
8	05'34"	00:46'13"
9	05'21"	00:51'34"
10	05'13"	00:56'47"
10.1	04'50"	00:57'30"

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