陳祖湘 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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28.1 km | 03:27:04 | 07:22/km

日期: 2018-05-15 04:04 - 地點: 永歸關自助跑旅 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1945 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'58" / 07'09" / 07'26" / 07'13" / 07'18" / 06'51" / 07'03" / 07'04" / 06'55" / 07'26" / 06'49" / 06'51" / 08'37" / 07'42" / 07'20" / 06'23" / 07'11" / 07'38" / 07'01" / 06'14" / 07'28" / 07'47" / 06'52" / 08'27" / 08'37" / 06'57" / 07'35" / 07'56" / 18'03" /

基本訓練

5月累積里程 : 567.50 km

二代Y拖水藍39號─1 累積 : 1216.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

楊新長, 顏永中和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'09"	00:15'07"
3	07'26"	00:22'33"
4	07'13"	00:29'46"
5	07'18"	00:37'04"
6	06'51"	00:43'55"
7	07'03"	00:50'58"
8	07'04"	00:58'02"
9	06'55"	01:04'57"
10	07'26"	01:12'23"
11	06'49"	01:19'12"
12	06'51"	01:26'03"
13	08'37"	01:34'40"
14	07'42"	01:42'22"
15	07'20"	01:49'42"
16	06'23"	01:56'05"
17	07'11"	02:03'16"
18	07'38"	02:10'54"
19	07'01"	02:17'55"
20	06'14"	02:24'09"
21	07'28"	02:31'37"
22	07'47"	02:39'24"
23	06'52"	02:46'16"
24	08'27"	02:54'43"
25	08'37"	03:03'20"
26	06'57"	03:10'17"
27	07'35"	03:17'52"
28	07'56"	03:25'48"
28.1	17'39"	03:26'53"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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