陳祖湘 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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23.2 km | 02:47:44 | 07:13/km

日期: 2018-05-16 03:42 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1608 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'34" / 07'17" / 06'54" / 06'54" / 07'22" / 07'09" / 06'48" / 06'54" / 06'53" / 06'50" / 06'50" / 06'55" / 06'56" / 06'50" / 06'37" / 09'08" / 06'34" / 06'38" / 06'44" / 06'31" / 06'22" / 08'07" / 10'20" / 13'30" /

基本訓練

5月累積里程 : 567.50 km

二代Y拖水藍39號─1 累積 : 1216.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Ing, 黃鈺隆和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'17"	00:14'51"
3	06'54"	00:21'45"
4	06'54"	00:28'39"
5	07'22"	00:36'01"
6	07'09"	00:43'10"
7	06'48"	00:49'58"
8	06'54"	00:56'52"
9	06'53"	01:03'45"
10	06'50"	01:10'35"
11	06'50"	01:17'25"
12	06'55"	01:24'20"
13	06'56"	01:31'16"
14	06'50"	01:38'06"
15	06'37"	01:44'43"
16	09'08"	01:53'51"
17	06'34"	02:00'25"
18	06'38"	02:07'03"
19	06'44"	02:13'47"
20	06'31"	02:20'18"
21	06'22"	02:26'40"
22	08'07"	02:34'47"
23	10'20"	02:45'07"
23.2	13'19"	02:47'49"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km