張馨文 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

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1.9 km | 00:35:26 | 19:09/km

日期: 2018-05-15 09:09 - 平均心率: 88 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 23'19" / 18'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'32"

(20'32")

20'32"

1000 / 1000

2

14'53"

(35'26")

17'34"

847 / 1847

上班上班苟延殘喘的上班！！喔喔喔==+

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.79 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 陳瀛裕和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'19"	00:23'19"
1.8	18'39"	00:39'07"

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