Gavin 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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0.6 km | 00:02:16 | 03:40/km

日期: 2018-05-16 20:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'13"

(01'13")

04'05"

299 / 299

2

01'02"

(02'16")

03'17"

318 / 618

跟Ｂ組加碼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 290.89 km

Asics 虎走6 累積 : 611.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

tang, Miffy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'54"	00:04'16"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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