吳念祖 2014/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

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10.1 km | 00:48:11 | 04:47/km

日期: 2014-02-15 16:27 - 地點: 大甲高中操場 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 04'48" / 04'45" / 04'50" / 04'51" / 04'54" / 04'47" / 04'59" / 04'39" / 04'43" / 04'41" / 03'57" /

10K配速跑

2月累積里程 : 132.94 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 816.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳智愷, 吳筱瑜和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'45"	00:09'33"
3	04'50"	00:14'23"
4	04'51"	00:19'14"
5	04'54"	00:24'08"
6	04'47"	00:28'55"
7	04'59"	00:33'54"
8	04'39"	00:38'33"
9	04'43"	00:43'16"
10	04'41"	00:47'57"
10.1	03'54"	00:48'11"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h