Atienn 2012/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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9.5 km | 00:52:17 | 05:30/km

日期: 2012-10-31 18:10 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 453 Cal

幸好桃太郎延一個禮拜連吃兩天燒烤會得癌症啊!!

前3.7K暖身 11->12->12.5
間歇跑
14 4:00
15 2:00
15 1:00
15 2:00
15 1:30
15 2:00
後1.5K緩和跑速度10~11

10月累積里程 : 212.77 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 12 years ago

Hanson, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

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