ReyChen 2018/05/27 訓練日誌

ReyChen 新北市
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ReyChen

半馬 | 03:14:48 | 09:13/km | 第30半馬

「Running Land」玩轉大地-洄瀾金穗

官方成績
日期	2018-05-27
成績	03:14:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'57")

00:43'57" (+00'32")

01:27'22"

10 km

(01:27'22")

00:43'25"

15 km

(02:12'37")

00:45'15" (+01'50")

01:35'46" (+08'24")

20 km

(03:03'08")

00:50'31" (+07'06")

Finish

(03:14:48)

日期: 2018-05-27 06:11 - 總爬升: 194 m - 地點: 瑞穗 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 1457 Cal - 總步數: 21802 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'00"

(07'00")

06'57"

1006 / 1006

168 / 85

10'54"

(17'54")

10'52" (+03'55")

1002 / 2008

95 / 96

10'17"

(28'11")

10'14" (+03'17")

1004 / 3013

124 / 78

08'51"

(37'02")

08'48" (+01'51")

1004 / 4018

129 / 87

07'01"

(44'03")

06'57"

1008 / 5026

159 / 90

展開計圈分析

賽後評分: 移師到後山，接駁車的規劃與協調皆備受考驗，雖有些許不如意，但大致上都秉持著玩轉一直以來的優點，這系列快結束一個階段了，繼續加油～
給 4 星

5月累積里程 : 109.19 km

ASICS Gel Nimbus 18 累積 : 883.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳鴻, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	10'54"	00:17'54"
3	10'17"	00:28'11"
4	08'47"	00:36'58"
5	06'59"	00:43'57"
6	08'35"	00:52'32"
7	09'12"	01:01'44"
8	07'26"	01:09'10"
9	08'21"	01:17'31"
10	09'51"	01:27'22"
11	08'59"	01:36'21"
12	08'09"	01:44'30"
13	10'04"	01:54'34"
14	09'36"	02:04'10"
15	08'27"	02:12'37"
16	10'31"	02:23'08"
17	09'20"	02:32'28"
18	10'03"	02:42'31"
19	11'23"	02:53'54"
20	09'14"	03:03'08"
21	08'37"	03:11'45"
21.3	11'14"	03:14'48"