15.4 km | 01:40:56 | 06:34/km日期: 2012-11-08 20:23 - 總爬升: 235 m - 地點: 東海傑人盃路線 * 3 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%
Pace: 06'54" / 07'52" / 06'40" / 07'36" / 07'23" / 07'25" / 07'22" / 06'54" / 06'53" / 06'42" / 05'56" / 05'46" / 05'09" / 05'11" / 05'13" / 05'34" /
15km hill run
石岡馬後首跑，陪朋友預計一圈36mins，大約7分速進行兩圈，第三圈獨走。左右兩膝緊繃，左腳踝阿基里斯腱上方有拉扯性不適，估計是跟腱炎...
果然是玻璃腳阿...
今天連測了三款APP，除了marathon's world都是之前試用過的，在我的手機恢復的同時當然也要來試試馬拉松世界的gpx上傳阿！
三款其中sports trcker軌跡紀錄最忠實，連陪朋友去廁所晃來晃去路徑都忠實記錄。marathon's world app、endomondo則是會經過路徑修正，又不曉得marathon's world路徑修正是經過怎樣的公式，修到看不出來有晃過去廁所過XD
路程計算部分endomondo與marathon's world app則是差不多，sports tracker卻爆量了300m，我真應該再開一個以前一直認為很精準的adidas micoach才對，只是micoach網頁相當之難用，匯出gpx還得要囉哩叭縮靠其他網頁服務才能使用，太麻煩了。
至於Nike+使用過會爆量，就不在這次測試之列，我就是覺得Nike+ running app是快樂錶。
綜合以上，以匯出gpx便利性、網頁功能性、路徑計算精準度、個人偏見(這應該是最大主因XDD)等因素，我會選擇endomondo。
就決定是你拉！endomondo！
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教召了七天，也過了彷彿新訓般七天的生活，沒想到在退伍快五年後還可以重溫美好的新訓時光，太感人了XD
11月累積里程 :
157.17 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 累積 :
1708.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 07'52" | 00:14'46" |
| 3 | 06'40" | 00:21'26" |
| 4 | 07'36" | 00:29'02" |
| 5 | 07'23" | 00:36'25" |
| 6 | 07'25" | 00:43'50" |
| 7 | 07'22" | 00:51'12" |
| 8 | 06'54" | 00:58'06" |
| 9 | 06'53" | 01:04'59" |
| 10 | 06'42" | 01:11'41" |
| 11 | 05'56" | 01:17'37" |
| 12 | 05'46" | 01:23'23" |
| 13 | 05'09" | 01:28'32" |
| 14 | 05'11" | 01:33'43" |
| 15 | 05'13" | 01:38'56" |
| 15.4 | 05'33" | 01:40'56" |
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