James_Chang 2014/02/16 訓練日誌

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James_Chang

25.0 km | 02:40:23 | 06:24/km | 第4半馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	02:40:23
總名次	1301 / -
分組名次	534 / -
平均速度	06:24/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03"

00:56'13"

10 km

(00:56'13")

00:29'10" (+02'07")

15 km

(01:28'13")

00:32'00" (+04'57")

01:05'22" (+09'09")

20 km

(02:01'35")

00:33'22" (+06'19")

25 km

(02:38'44")

00:37'09" (+10'06")

00:00'00"

Finish

(02:40:23)

日期: 2014-02-16 08:00 - 總爬升: 157 m - 卡路里: 1845 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

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起點

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終點

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捷運站~~滿滿的人

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到南部弄假牙~~好擠壓
滿滿滿的人
涼爽的天氣
很棒的賽道
只是要停紅燈就....

一開始沒控制好太快
20K後又抽筋了......XD
最後5K沒力跑了40分鐘
可惜沒有在自己目標2:30內完成

真的是很不錯的一場賽事

賽前宣言: 評價不錯的馬拉松來朝聖一下

賽後評分: 路線不錯~~只是要停紅燈補給可以~~但我好像只吃到兩次東西天氣涼爽~~
給 4 星

2月累積里程 : 52.69 km

Adidas Adizero Boston 3 Wide G62760 累積 : 586.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

虎子, 陳芳玉和其他 49 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'10"	00:10'13"
3	05'30"	00:15'43"
4	05'30"	00:21'13"
5	05'50"	00:27'03"
6	05'20"	00:32'23"
7	05'51"	00:38'14"
8	05'39"	00:43'53"
9	06'02"	00:49'55"
10	06'18"	00:56'13"
11	06'40"	01:02'53"
12	06'00"	01:08'53"
13	06'30"	01:15'23"
14	06'21"	01:21'44"
15	06'29"	01:28'13"
16	06'41"	01:34'54"
17	06'30"	01:41'24"
18	06'31"	01:47'55"
19	06'39"	01:54'34"
20	07'01"	02:01'35"
21	07'59"	02:09'34"
22	06'40"	02:16'14"
23	07'39"	02:23'53"
24	07'11"	02:31'04"
25	07'40"	02:38'44"
25.3	05'54"	02:40'23"