林小嘉 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

林小嘉屏東
ID 20915

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15.1 km | 01:08:50 | 04:33/km

日期: 2013-12-19 18:05 - 總爬升: 162 m - 地點: 家裡到屏東加工區折返 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 04'40" / 04'41" / 04'43" / 04'41" / 04'41" / 04'33" / 04'34" / 04'36" / 04'34" / 04'36" / 04'32" / 04'31" / 04'28" / 04'23" / 04'14" / 05'54" /

基本訓練

12月累積里程 : 312.55 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

黃世賢, 健人就是腳勤和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'41"	00:09'21"
3	04'43"	00:14'04"
4	04'41"	00:18'45"
5	04'41"	00:23'26"
6	04'33"	00:27'59"
7	04'34"	00:32'33"
8	04'36"	00:37'09"
9	04'34"	00:41'43"
10	04'36"	00:46'19"
11	04'32"	00:50'51"
12	04'31"	00:55'22"
13	04'28"	00:59'50"
14	04'23"	01:04'13"
15	04'14"	01:08'27"
15.1	05'52"	01:09'06"

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成績 : 01:07:05

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