王頌愷 (JJ) 2014/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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10.6 km | 01:08:36 | 06:29/km

日期: 2014-02-15 17:40 - 地點: 花博公園新生園區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 06'12" / 05'53" / 06'51" / 06'43" / 06'58" / 07'03" / 06'51" / 06'52" / 06'06" / 05'55" / 05'41" /

再度混進賽場陪跑加減混里程...XD

*****100K 超馬加油*****

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 418.47 km

Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 : 2501.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

georgef0130, 牛小毛和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'53"	00:12'05"
3	06'51"	00:18'56"
4	06'43"	00:25'39"
5	06'58"	00:32'37"
6	07'03"	00:39'40"
7	06'51"	00:46'31"
8	06'52"	00:53'23"
9	06'06"	00:59'29"
10	05'55"	01:05'24"
10.6	05'40"	01:08'36"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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