莊益銓 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

莊益銓台北市
ID 357122

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1.4 km | 00:10:34 | 07:41/km

日期: 2018-05-31 20:12 - 平均心率: 127 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'33" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

03'01"

(10'34")

08'03" (+00'30")

375 / 1375

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.4	08'02"	00:10'34"

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