Atienn 2012/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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10.0 km | 00:55:38 | 05:33/km

日期: 2012-11-01 18:40 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 477 Cal

前3.7K暖身速度11->12->12.5
間歇(速度時間):
14 4:00
15 2:00
15 1:30
15 1:30
15 1:30
15 1:30
15 1:30
1K緩和速度10

間歇好痛苦阿阿阿阿阿阿T^T
今天15的速度幾乎都跑到1:30就撐不下去了
我需要意志力...

11月累積里程 : 223.17 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 12 years ago

..., neo 和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

ROCK 阿恬起飛了!!

2012-11-02 12:37 ·

Atienn 15剛好四分速啊...沒辦法間歇就是要這麼練T^T

2012-11-02 13:21 ·

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