Angel💖 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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5.3 km | 01:12:34 | 13:39/km

日期: 2018-05-30 05:06 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'58" / 14'23" / 17'41" / 17'16" / 11'48" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24"

1000 / 1000

2

14'32"

(23'57")

14'32" (+05'08")

1000 / 2000

3

17'41"

(41'38")

17'41" (+08'17")

1000 / 3000

4

17'15"

(58'54")

17'15" (+07'51")

1000 / 4000

5

11'48"

(01:10'42")

11'48" (+02'24")

1000 / 5000

6

01'51"

(01:12'34")

05'55"

313 / 5313

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越野晨跑超爆汗
💜💜💜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Renny, 李一郎和其他 19 人說推

·

蕭慶祐運動愉快

2018-05-30 09:28 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	14'23"	00:22'21"
3	17'41"	00:40'02"
4	17'16"	00:57'18"
5	11'48"	01:09'06"
5.3	05'56"	01:10'58"

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