陳祖湘 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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16.3 km | 02:01:18 | 07:27/km

日期: 2018-05-29 18:00 - 地點: 永歸隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'18" / 06'50" / 06'42" / 06'45" / 08'19" / 06'36" / 06'58" / 06'57" / 06'47" / 06'56" / 07'12" / 10'01" / 09'14" / 06'51" / 07'02" / 07'10" / 09'24" /

基本訓練

5月累積里程 : 567.50 km

母子鱷魚Y拖白39號─2 累積 : 556.0 km

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顏永中, 劉慶瑞和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	06'50"	00:15'08"
3	06'42"	00:21'50"
4	06'45"	00:28'35"
5	08'19"	00:36'54"
6	06'36"	00:43'30"
7	06'58"	00:50'28"
8	06'57"	00:57'25"
9	06'47"	01:04'12"
10	06'56"	01:11'08"
11	07'12"	01:18'20"
12	10'01"	01:28'21"
13	09'14"	01:37'35"
14	06'51"	01:44'26"
15	07'02"	01:51'28"
16	07'10"	01:58'38"
16.3	09'23"	02:01'16"

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