MAX WANG 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
ID 104040

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2.0 km | 00:11:42 | 05:42/km

日期: 2018-05-30 17:33 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 06'06" / 05'15" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'21")

05'15"

1000 / 2000

3

00'20"

(11'42")

07'23" (+02'08")

47 / 2047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.74 km

TCX 上傳 | 6 years ago

俊和（跑後山）, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'15"	00:11'21"
2.0	07'26"	00:11'42"

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