11.6 km | 01:11:58 | 06:10/km日期: 2018-05-30 19:10 - 地點: 蔗廍 - 天氣: 超級悶熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 06'57" / 12'09" / 06'09" / 08'23" / 06'52" / 07'39" / 05'52" / 08'35" / 05'48" / 07'02" / 05'57" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'25" (+00'38") | 640 / 11640 |
不知是身體出問題還是天氣的關係，最近速度整個不見了，步頻也不見了，爬坡力也不見了，而且每跑兩三公里就會發燒，必須停下來休息好一陣子才能恢復正常體溫。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
190.01 km 
Hoka One One Arahi 2 累積 :
475.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 12'09" | 00:19'06" |
| 3 | 06'09" | 00:25'15" |
| 4 | 08'23" | 00:33'38" |
| 5 | 06'52" | 00:40'30" |
| 6 | 07'39" | 00:48'09" |
| 7 | 05'52" | 00:54'01" |
| 8 | 08'35" | 01:02'36" |
| 9 | 05'48" | 01:08'24" |
| 10 | 07'02" | 01:15'26" |
| 11 | 05'57" | 01:21'23" |
| 11.6 | 06'56" | 01:25'50" |
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