25.5 km | 02:20:03 | 05:28/km日期: 2014-02-20 13:22 - 總爬升: 343 m - 地點: 景觀大道 - 天氣: 晴但有風 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1471 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 66%
Pace: 05'24" / 05'53" / 05'34" / 05'53" / 06'12" / 05'28" / 05'43" / 05'16" / 05'28" / 05'21" / 05'13" / 05'13" / 05'23" / 05'41" / 05'53" / 05'33" / 05'21" / 05'47" / 05'09" / 05'41" / 05'01" / 05'09" / 05'19" / 05'19" / 05'25" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'11") | 3160 / 3160 |
| 2 | | 05'41" (+00'19") | 6071 / 9231 |
| 3 | | 05'27" (+00'05") | 6561 / 15793 |
| 4 | | 05'22" | 6077 / 21870 |
| 5 | | 05'18" | 3674 / 25545 |
一度猶豫到底要跑平路或山路？直到最後一秒才下了決定！跑景觀大道吧！跑有坡度的路線，在今天這個時間點，並不大適合(晚上要上班)，不過若是有所節制，應該還OK...
最後的結果是令人滿意的！全部兼顧到。這可當作我未來跑步作息的參加依據。只是下大夜的當天，還是很亂！希望能理出一個方式、一個標準來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
320.85 km 
ASICS GEL-1170 累積 :
2201.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'53" | 00:11'17" |
| 3 | 05'34" | 00:16'51" |
| 4 | 05'53" | 00:22'44" |
| 5 | 06'12" | 00:28'56" |
| 6 | 05'28" | 00:34'24" |
| 7 | 05'43" | 00:40'07" |
| 8 | 05'16" | 00:45'23" |
| 9 | 05'28" | 00:50'51" |
| 10 | 05'21" | 00:56'12" |
| 11 | 05'13" | 01:01'25" |
| 12 | 05'13" | 01:06'38" |
| 13 | 05'23" | 01:12'01" |
| 14 | 05'41" | 01:17'42" |
| 15 | 05'53" | 01:23'35" |
| 16 | 05'33" | 01:29'08" |
| 17 | 05'21" | 01:34'29" |
| 18 | 05'47" | 01:40'16" |
| 19 | 05'09" | 01:45'25" |
| 20 | 05'41" | 01:51'06" |
| 21 | 05'01" | 01:56'07" |
| 22 | 05'09" | 02:01'16" |
| 23 | 05'19" | 02:06'35" |
| 24 | 05'19" | 02:11'54" |
| 25 | 05'25" | 02:17'19" |
| 25.5 | 05'00" | 02:20'03" |
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