Wen-Xue Wang 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Xue Wang 雲林
ID 240610

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8.2 km | 00:42:15 | 05:08/km

日期: 2018-06-13 00:58 - 平均心率: 159 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'49" / 05'14" / 05'19" / 05'16" / 05'18" / 05'00" / 04'26" / 04'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'01")

05'14" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'20")

05'18" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'36")

05'16" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'54")

05'17" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Wen-Xue Wang

·

要變下雨天了
趕緊跑一下
動一動還是要補充能量

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 41.07 km

MIZUNO J1GC161109 累積 : 815.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張銘仁, 林義順和其他 8 人說推

·

高國彰都不約的喔

2018-06-13 03:33 ·

1 個人推

Wen-Xue Wang 哈，等紅燈太久突然覺得餓了⋯⋯

2018-06-13 04:17 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'14"	00:11'03"
3	05'19"	00:16'22"
4	05'16"	00:21'38"
5	05'18"	00:26'56"
6	05'00"	00:31'56"
7	04'26"	00:36'22"
8	04'49"	00:41'11"
8.2	05'00"	00:42'17"

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