恭喜完成了第 30 馬
全馬 | 03:10:02 | 04:30/km | 第30馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-02-23 |
| 成績 | 03:10:02 |
| 總名次 | 12 / 1267 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:30/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:20'09" | 00:41'18" |
| 00:21'09" (+01'00") |
| 00:21'28" (+01'19") | 00:44'13" (+02'55") |
| 00:22'45" (+02'36") |
| 00:22'24" (+02'15") | 00:45'09" (+03'51") |
| 00:22'45" (+02'36") |
| 00:22'30" (+02'21") | 00:46'29" (+05'11") |
| 00:23'59" (+03'50") |
|
日期: 2014-02-23 06:29 - 總爬升: 369 m - 地點: 旗山體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 78 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
久未練跑山路，這場上下坡原路繞兩圈，第一圈未跑完就想同樣硬的路線第二圈穩倒，該留一點後力，以免當步兵，果然最硬的還在後頭直坡陡上，約22公里處肚仔又作怪，撐到24~25km找到流動廁所解決，釋放負擔後果然舒服多了。這場後半段跑的很掙扎。久未跑山路有差。
賽前宣言: 新的賽事，加油
賽後評分: 原路繞兩圈，第一圈第一個折返點後部份路段與半馬大軍重疊，路小爭路，跑起來不舒服又危險，下次若有舉辦要好好規劃，其餘大致上中規中矩也不賴啦。
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 342.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'53" | 00:03'53" |
| 2 | 03'59" | 00:07'52" |
| 3 | 04'07" | 00:11'59" |
| 4 | 04'00" | 00:15'59" |
| 5 | 04'10" | 00:20'09" |
| 6 | 04'09" | 00:24'18" |
| 7 | 04'18" | 00:28'36" |
| 8 | 04'15" | 00:32'51" |
| 9 | 04'19" | 00:37'10" |
| 10 | 04'08" | 00:41'18" |
| 11 | 04'14" | 00:45'32" |
| 12 | 04'22" | 00:49'54" |
| 13 | 04'13" | 00:54'07" |
| 14 | 04'20" | 00:58'27" |
| 15 | 04'19" | 01:02'46" |
| 16 | 04'24" | 01:07'10" |
| 17 | 04'20" | 01:11'30" |
| 18 | 04'23" | 01:15'53" |
| 19 | 04'42" | 01:20'35" |
| 20 | 04'56" | 01:25'31" |
| 21 | 04'06" | 01:29'37" |
| 22 | 04'16" | 01:33'53" |
| 23 | 04'36" | 01:38'29" |
| 24 | 04'28" | 01:42'57" |
| 25 | 04'58" | 01:47'55" |
| 26 | 04'31" | 01:52'26" |
| 27 | 04'38" | 01:57'04" |
| 28 | 04'41" | 02:01'45" |
| 29 | 04'24" | 02:06'09" |
| 30 | 04'31" | 02:10'40" |
| 31 | 04'34" | 02:15'14" |
| 32 | 04'24" | 02:19'38" |
| 33 | 04'32" | 02:24'10" |
| 34 | 04'29" | 02:28'39" |
| 35 | 04'31" | 02:33'10" |
| 36 | 04'43" | 02:37'53" |
| 37 | 04'42" | 02:42'35" |
| 38 | 04'46" | 02:47'21" |
| 39 | 04'38" | 02:51'59" |
| 40 | 05'10" | 02:57'09" |
| 41 | 05'40" | 03:02'49" |
| 42 | 04'22" | 03:07'11" |
| 42.7 | 04'14" | 03:10'03" |
留言 
