蔡智德 2014/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智德台中
ID 41634

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10.8 km | 00:56:40 | 05:14/km

日期: 2014-02-18 20:43 - 地點: 公司 - 天氣: 冷加小雨 - 卡路里: 966 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 05'21" / 05'00" / 05'14" / 05'10" / 04'59" / 05'17" / 05'12" / 05'16" / 05'22" / 05'16" / 05'34" /

天氣差的關係~
今天提早下班!
雖說寒流來襲!但比起上禮拜的天氣算還好了~
有操果然有用!
另外政裕哥為了我，把腳踏車灌了風陪我練跑!
感動死了!
使得後半段即使下雨也不孤單^^
揮灑汗水~爽~

2月累積里程 : 300.60 km

美津濃 Wave Inspire 9 累積 : 403.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'00"	00:10'21"
3	05'14"	00:15'35"
4	05'10"	00:20'45"
5	04'59"	00:25'44"
6	05'17"	00:31'01"
7	05'12"	00:36'13"
8	05'16"	00:41'29"
9	05'22"	00:46'51"
10	05'16"	00:52'07"
10.8	05'34"	00:56'40"

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